社群媒體透過多種方式加劇青少年的焦慮感，其中「同儕比較」是主要因素之一。青少年在社群平台上經常接觸到同儕精心策劃的形象，這些形象往往展示出完美的生活、外貌和成就，容易引發比較心理，使青少年因羨慕他人而感到焦慮和自卑。這種持續的比較可能導致對自身價值產生懷疑，進而影響心理健康。
Netflix紀錄片《智能社會：進退兩難》中，紐約大學社會心理學博士強那森．海德特指出，美國青少年憂鬱症和焦慮問題的轉折點與智慧手機和社群媒體的普及有密切關聯。數據顯示，自2009年起，美國青少女自殺率大幅上升，社群媒體的使用與青少年心理健康問題之間存在高度關聯。這部紀錄片強調了社群媒體對青少年心理健康的潛在負面影響。
除了同儕比較外，線上溝通的誤會與衝突，以及對於人際展演（人設）的倦怠感也是社群媒體對青少年造成的三大壓力源。有研究者透過30天的社群斷捨離實驗發現，減少使用社群媒體有助於降低焦慮感。實驗結果顯示，遠離社群平台能夠減少心理壓力，並讓人們重新思考如何健康地使用社群媒體，以減少對心理健康的負面影響。
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