矽谷新創公司實行「996」工作制，意味著員工每週工作時間長達72小時甚至80小時以上。長時間工作會導致嚴重的身心壓力，包括睡眠不足、慢性疲勞、焦慮和抑鬱等問題。長期處於高壓狀態下，員工容易出現免疫力下降，增加患心血管疾病、消化系統疾病和代謝綜合症等風險。此外，長時間的工作也可能導致職業倦怠，降低工作效率和滿意度，形成惡性循環。
「996」工作制嚴重壓縮了員工的個人時間和社交生活，使得他們難以兼顧家庭、興趣和社交活動。這種工作與生活失衡的狀態會導致家庭關係緊張、社交圈萎縮，進而加劇孤獨感和心理壓力。長期缺乏放鬆和休息的時間，員工的身心健康會受到嚴重損害，生活品質也會顯著下降。企業文化若提倡「不相信工作與生活平衡」，更會加劇這種負面影響，讓員工感到無助和絕望。
AI技術的快速發展使得科技行業的競爭更加激烈，新創公司為了快速搶佔市場，往往要求員工付出更多的時間和精力。同時，AI技術的應用也加劇了員工的職場焦慮，擔心自己的技能被取代，進而更加努力工作以保住飯碗。這種焦慮感會進一步加劇身心壓力，增加患心理疾病的風險。年輕世代對科技業的吸引力下降，部分原因也與這種高壓工作環境和不確定性有關。
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