「浪費時間」的具體行為有哪些，能如何幫助人們找回生活的意義？ | 數位時代

具體「浪費時間」的行為示例

根據心理諮商師蘇予昕的觀點，在 AI 世代中，「浪費時間」指的是進行那些 AI 無法有效率完成、甚至沒有明確目的的活動。這包括但不限於：

• 烹飪與品嚐美食：花時間準備食物，享受食材的香氣和烹調過程，而不是僅僅為了填飽肚子。
• 無目的地觀察：例如，單純地看著天空發呆，感受周圍的環境，而不是總在追趕時間。
• 與人連結：花時間與家人朋友相處，進行深入的交流，而不是只透過數位工具溝通。

如何透過「浪費時間」找回生活意義

蘇予昕認為，現代人的痛苦往往源於數位孤獨與無意義感。透過「浪費時間」，人們可以：

• 重新連結真實世界：擺脫對數位工具的依賴，重新體驗身邊的美好事物，感受生活中的細節。
• 找回自我價值：在 AI 擅長的效率和生產力之外，發掘自己獨特的價值，例如同理心、創造力等。
• 從「生存」模式轉向「生活」模式：不再只是為了生存而奔波，而是學會享受閒暇，活出有品質的生活。

AI 世代的競爭力：同理心與感受力

蘇予昕強調，在 AI 時代，能夠同理他人、具備感受力的心將成為最珍貴的競爭力。透過「浪費時間」，人們可以培養這些能力，並在未來的商業機會和職涯發展中脫穎而出。因此，「浪費時間」不僅不是真正的浪費，反而是找回生活意義、提升自我價值的重要途徑。

This is a simplified version of the page. Some interactive features are only available in the full version.
本頁為精簡版，部分互動功能僅限完整版使用。
👉 View Full Version | 前往完整版內容