李昆霖如何透過日記調整心態，活出「內外一致」的生活？ | 數位時代

李昆霖透過日記調整心態，活出「內外一致」的生活

李昆霖，作為提提研面膜和佐見啦生技的創辦人，在與岳家分家後，面臨了事業和個人心態上的巨大挑戰。他透過寫日記的方式，逐步調整心態，最終實現了「內外一致」的生活。日記成為他反思、成長和重新定義成功的工具。

日記如何幫助李昆霖擺脫框架、找回自我

在與岳家分家後，李昆霖曾被「一定要成功」、「一定要健美」、「一定要事業有成」等框架束縛，倍感壓力。內觀課程讓他意識到這些框架的束縛，並開始透過寫日記來檢視自己的生活。他每天記錄自己是否活出熱情和平靜，以及是否完成了最重要的三件事。這個習慣幫助他擺脫了不必要的武裝，找到了真正的自我。

重新定義成功：從追求完美到活出自己

透過日記，李昆霖學會了取捨，不再追求事事完美，而是專注於做好最重要的事。他對成功的定義也從追求事業上的成就轉變為活出自己、內外一致。現在的他更加注重家庭關係，並主動修復與岳家的關係，顯示他心境上的轉變和成長。日記不僅幫助他調整了心態，也讓他找到了生活的真諦。

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