在減重過程中，單純依靠藥物可能導致停藥後體重反彈。要達到長期的瘦身效果，飲食控制至關重要。即使在使用 GLP-1 類藥物來降低食慾時，仍應特別注意攝取足夠的蛋白質，例如蛋、豆腐和乳清蛋白，以減少肌肉流失。同時，注意水分補充，有助於保護腎功能。
劉才睿醫師指出，肥胖與身體代謝的「設定點」有關。因此，飲食控制不僅僅是短期行為，而是需要長期維持的習慣。養成良好的飲食習慣，可以幫助身體將「脂肪設定點」重設在更健康的水平。長期下來，可能只需極低劑量的藥物，甚至完全停藥，也能維持健康的體重。
除了飲食控制，規律運動也是維持長期瘦身效果的關鍵。透過有氧運動和重訓，可以有效維持肌肉量，進一步提升代謝率。結合飲食控制和運動，將健康的生活方式融入日常，才能真正達到長期的體重管理效果。
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