在人工智慧快速發展的時代，許多人感到焦慮和不安。《數位時代》在 2026 年初採訪了 9 位「降噪者」，他們專注於內心需求，透過自我療癒來療癒他人，將個人的喜好和專長轉化為產品，為這個充滿 AI 焦慮和雜訊的世界注入一股平靜的力量。這些「降噪者」透過將個人特質轉化為獨特服務或產品，在市場上創造價值，反映了一種在不確定時代中尋求內在平靜和意義的趨勢。
隨著科技進步，職場環境快速變遷，許多人對工作感到迷惘。心理諮商師盧美妏指出，越來越多人因為對職涯感到焦慮而尋求諮商。社群媒體上過度美化的職場想像，讓許多人誤以為理想工作應該每天都充滿快樂和成就感，進而對自己的現狀感到不滿。盧美妏建議，在考慮轉職前，應先釐清自己真正看重的是薪資、工作內容還是人際關係，並採用「雙軌策略」，在保有原本工作的同時，探索新的興趣和可能性。她也提出「人生設計」的概念，將人生拆解為價值、興趣和能力三個象限，幫助人們找到自己的人生座標。
面對 AI 帶來的變革，重要的是找到內心的平靜。與其盲目追求熱門職業，不如深入了解自己的價值觀、興趣和能力，並將其融入工作和生活中。同時，也要避免受到社群媒體上完美形象的影響，接受工作中的挑戰和枯燥，並將工作視為人生的一部分，而不是全部。在這個混亂的時代，不再追求完美的答案，而是擁抱設計人生的自由，才能真正找到屬於自己的方向。
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