停用瘦瘦針後，如何維持體重管理效果並避免復胖？ | 數位時代

停用瘦瘦針後維持體重管理效果的方法

瘦瘦針，如猛健樂、胰妥讚及週纖達，透過GLP-1等成分作用於人體，達到控制血糖、抑制食慾和減緩胃部排空速度的效果。然而，停用藥物後，體重反彈是常見的問題。要維持停藥後的體重管理效果，需要從多方面著手。

三管齊下策略

1. 專業醫療追蹤： 定期回診，讓醫生評估身體狀況，必要時調整用藥或提供其他醫療建議。即使停藥，仍需持續追蹤身體代謝和食慾的變化，確保身體維持在健康的設定點。
2. 飲食控制： 停藥後更應注意飲食，確保攝取足夠的蛋白質，以減少肌肉流失。瘦瘦針使用期間肌肉平均流失約12%至13%，因此，攝取足夠的蛋白質（如蛋、豆腐、乳清蛋白）和水分補充至關重要。
3. 規律運動： 透過有氧運動和重訓來維持肌肉量，並將運動習慣內化。運動不僅有助於維持體重，還能提升整體健康水平。

長期習慣養成

要避免停用瘦瘦針後的復胖，最重要的是養成良好的飲食和運動習慣，從而將身體的「脂肪設定點」重設在一個更健康的水平。長期下來，可能只需要極低劑量的藥物，甚至完全停藥，依然能維持健康體重。

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