失眠認知行為治療（CBT-I）為何被認為比安眠藥更有效？

Question

失眠認知行為治療（CBT-I）相較於安眠藥的優勢

Accepted Answer

傳統上，許多人受失眠困擾時，會選擇服用安眠藥來快速入睡。然而，安眠藥只能提供短暫的幫助，無法從根本上解決睡眠障礙。先豐科技創辦人陳子康指出，藥物僅能帶來暫時的闔眼，而失眠認知行為治療（CBT-I）則被認為能更有效地解決問題。根據2024年《新英格蘭醫學雜誌》的研究顯示，CBT-I的科學證據強度優於傳統藥物，其治療效應量高達0.98，相較之下，常見的褪黑激素僅為0.13。

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