在減重過程中，飲食控制應特別注意哪些營養素和習慣？

Question

減重時飲食控制應特別注意的營養素

Accepted Answer

在減重過程中，單純依靠藥物可能導致停藥後體重反彈。要達到長期的瘦身效果，飲食控制至關重要。即使在使用 GLP-1 類藥物來降低食慾時，仍應特別注意攝取足夠的蛋白質，例如蛋、豆腐和乳清蛋白，以減少肌肉流失。同時，注意水分補充，有助於保護腎功能。